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如何降低大学生英语学习焦虑感
1、放轻松，把英语先看淡，多看看英语的电影，电视剧，听听英语歌。把它看的自然了，就能好好和它相处了。
2、寻找英语学习的乐趣：找到适合自己的英语学习方式，例如看英语电影、听英语音乐、玩英语游戏等。这样可以让你在学习中获得乐趣，减轻焦虑感。不要担心犯错：学习新语言时，犯错是很正常的。
4、听力焦虑已经成为制约大学生英语听力提高的主要因素之一。 原因 教师对听力课的不重视 在英语教学中很多教师都忽视了听力的教学中，没有准备专门为本班设计的课件，只是简单的根据听力课本上的语音资料放录音听录音。
5、自我放松：身心轻松、全身松弛时，生理性警醒水平可全面降低，患者的焦虑状态可缓解。
6、有效的时间管理：制定合理的学习计划和日程安排，为每门课程设定学习目标，并确保充足的休息时间。合理安排时间可减少拖延症状，提高效率，减轻学业压力。 分解任务：将庞大的任务分解为小的可管理的部分，逐步完成。
外语焦虑和自我效能感对成绩的影响
相反，自我效能感较低的大学生则可能会对自己的能力产生怀疑，缺乏学习动力，表现出较差的学习成绩。心理健康 自我效能感对大学生的心理健康具有重要影响。
自我效能感深化到自我价值系统就形成了自我效能信念，效能信念影响人们如何思维、感知、并激活行动等，它在个体的后继行为与影响源之间发挥着中介作用，对人们的行为和成就有显著的促进作用。
焦虑的作用与个体的年龄。对年幼的学生如小学学生来说焦虑对其学习易产生不良影响抑制其学习。随着学生年龄的增长，焦虑的消极影响逐渐减少，而积极影响则逐渐增大 。考试焦虑与学习。
什么叫“外语学习焦虑”
1、”外语学习焦虑被认为是一种特别情景下的焦虑，产生于正规外语学习的独特性，表现为学生对自己外语交际能力的过低评价。Horwitz等是最先把外语学习焦虑看作是外语学习中的一种单独的、特别的现象。
2、③考试焦虑，即外语学习者在考试时所表现出的焦虑。
3、Horwitz等指出：外语学习焦虑是语言学习所特有的一种复杂的心理现象，指与课堂语言学习有关的，在语言学习过程中产生的独特而复杂的自我认识、信念、情感以及行为。
4、语言焦虑是与二语语境有着特殊关系的紧张和畏惧感觉。语言焦虑对外语学习者的自尊心、自信心、学习过程、外语交际能力、学习及考试成绩等都有负面影响。
5、如何应对学生英语学习焦虑？先从原因着手：人为什么会焦虑？（从网上或者知乎上都有解释原因）我认为焦虑一般是压力，恐惧，人们在面对当前事情而无法解决和应对时产生的情绪。
6、世纪80年代末到90年代学者们在焦虑这一情感因素对外语学习的重要影响并进行了一些实证研究，取得了一定的成果。
如何克服英语学习中的焦虑
放轻松，把英语先看淡，多看看英语的电影，电视剧，听听英语歌。把它看的自然了，就能好好和它相处了。
要学会平心静气。理解每个单词，正确发音，自我感觉英语念出来的特色， 就不会烦躁了。
首先想学成一门功课不能急于求成，最重要的是努力。
英语很简单，但英语教学中学习者非常焦虑的成因，只有一个就是教学方法死板无趣，弄丢了兴趣学啥都没来劲。
二）量的原则 多-好，更多-更好，最多-最好 中国人学习英文，精读、精听、精说有余，但泛读、泛听远远不够，大量的乱说就更不够了。没有量的变化，怎么能有质的飞跃？因此，中国人学习英语在注重精的同时，必须更加注重泛。
